随着北方地区进入漫长的冬季供暖期，室内温度虽得以保障，但一个普遍的健康隐患也随之而来——“暖气病”。这种因供暖引起的室内环境变化所导致的健康问题，正影响着越来越多居民的生活。
“暖气病”并非医学上的正式病名，而是对一系列与供暖相关不适症状的统称。其主要诱因在于，供暖使得室内空气变得异常干燥，湿度常低于人体感到舒适的40%-60%范围，有时甚至低至20%以下。在这种干燥环境中，人体呼吸道黏膜的水分大量流失，防御功能下降，从而引发一系列连锁反应。
常见的“暖气病”症状包括：
- 呼吸道不适：鼻腔、喉咙干燥、疼痛，甚至引发干咳、声音嘶哑，增加了上呼吸道感染的风险。
- 皮肤问题：皮肤干燥、瘙痒、脱屑，对于本身有皮肤问题的人群，症状可能加重。
- 眼干眼涩：长时间处于干燥环境，眼睛泪液蒸发过快，导致干眼症，表现为眼干、眼痒、有异物感。
- 身体不适：部分人可能出现头晕、胸闷、乏力、烦躁等全身性症状，影响睡眠质量。
为有效预防和缓解“暖气病”，居民可以采取以下综合措施：
- 主动加湿：使用加湿器是提升室内湿度的最直接方法。建议将室内湿度维持在50%左右，并定期清洗加湿器，防止细菌滋生。若无加湿器，可在暖气片上放置湿毛巾，或摆放盛有清水的敞口容器，通过水分蒸发自然增湿。
- 勤通风换气：每天在天气晴好时，开窗通风2-3次，每次15-20分钟。这不仅能引入室外新鲜空气，平衡室内外湿度与氧气含量，还能有效降低室内病原体的浓度。
- 多补充水分：增加饮水量，保持身体水分充足。除了白开水，还可适量饮用蜂蜜水、梨水等润燥饮品。多吃富含水分和维生素的蔬菜水果，如梨、苹果、萝卜、白菜等。
- 注意皮肤护理：洗澡水温不宜过高，避免过度清洁，洗浴后及时涂抹保湿护肤品。对于眼部不适，可使用不含防腐剂的人工泪液缓解。
- 调节室温：避免室温过高，通常保持在18℃-22℃为宜。过高的室温不仅加剧空气干燥，也易造成人体温差过大，引发不适。
老年人、儿童、呼吸道疾病患者及皮肤敏感人群是“暖气病”的高危人群，需要给予特别关注。
总而言之，北方供暖在带来温暖的也带来了“暖气病”的挑战。通过科学的室内环境管理、合理的生活习惯以及充分的健康意识，我们完全可以在享受温暖的守护好自己和家人的健康，舒适度过每一个冬天。
